2019-03-01 19.02.28 SST 夜ローラー ・アップ 20分 最終的にはL3まで上げて200kj くらいから体動いてくる? ・SST 20分 246W/Ave.HR160 尻上がりに ・ダウン 5分 明日2月のまとめをする