分かってきたと言ったな、あれは嘘だ。 ・アップ 20分 L3までゆっくりと上げる ・L3 25分 224W/Ave.HR155 SSTまでじわじわ上げられると思ったけど上げられず。 絶対SSTキープするという意志がないと厳しいか… ・ダウン 5分