19.03.20 SST

18日・19日はノーライド

夜乗らずに早く寝て、朝早起きして練習する生活リズムに変えようと、早寝をするも早起きできず、自己嫌悪に陥る。

そんな事を先週から続けていたが、昨日までの自分は無かった事にして再出発。

他人と比べるのではなく、昨日の自分に負けないように。

夜ローラー

・アップ 10分

・SST 20分

252W/Ave.HR167

長く休んでいたので脚の重さはほとんどない。

・ダウン5分