19.02.26 L3

分かってきた。

ウォーミングアップが足りてなかったんだ…

ヒルクライムレースに向けて、自分に最適なウォーミングアップを見つけねば。

夜ローラー

・アップ 20分

L1～L2でじっくり

・L3 25分

5分くらい続けたところからSST～L4域で踏めるようになってきた。

明日はL2以下を15分とL3下限を5分のアップにして、SSTにチャレンジしてみる。

・ダウン 5分