夜ローラー ・アップ 15分 ・SST 25分 255W/Ave.HR164 ノーマルからコンパクトにクランク変えたからか ローラーの負荷3段目ではSSTに入らず 4段目に入れるとかなりきつい気が… ・ダウン 5分

昨日の六甲の疲れを引きずってか 朝5時半起床の予定が7時半に… 昼から用事があったためノーライド… 昼からは海鮮丼を食べてアウトレットへ ハイゲージのニットと黒スキニーは必須調達で、ネクタイと革の短靴と春向けの薄いコートも買えたらいいなと思い出陣 …