19.03.03 反省…
昨日の飲酒と雨予報に心が負けてノーライド…
になりかけたが、練習しないで良いのか…？と思いローラーにまたがるも、全く踏めず流しただけ。
・L1 45分
しかも食生活が乱れに乱れ甘いものを食べ散らかしてしまった…
明日からきちんと節制したい。
19.03.02 勝尾寺〜ふわふわ×2
12:30
304W/Ave.HR182
10分でも5倍弱程度？
フロント53ではギア足りなくなる感覚があった。序盤は相変わらず飛ばしすぎ。
ふわふわ①
24:44
256W/Ave.HR173
ふわふわ②
24:06
260W/Ave.HR176
2本目の方が緩斜面でよく踏めた。
スピードにも乗れた感覚があった。
おへそをステムに近づける意識をもって踏めたから？
2本目の方がパワーが高いのは急斜面でのダンシングが多かったからと思われる。
19.03.01 さば
1日ノーライドだったので
タイトルは夜ご飯に食べたもの。
おいしいさばを食べに東梅田のゆず屋に。
阪急の催事で、五島列島の鬼さば棒寿司を食べて以来、さばへの気持ちが強まっている。
鯖のお造り
鯖の串焼き
さばのつみれとナスのチリソース
さばしゃぶ
鯖寿司
ぜんぶ美味しかったけどお造りとさばしゃぶは飛び抜けていた…
明日からまた頑張ろう。
2月まとめ
○時間：43時間
○実走：782km
○TSS：2,237
ゾーン別の時間まとめも把握したいから
やっぱりTraining Peaks有料登録しようかな…
