バレンタインデー 彼女からもらったドゥバイヨルのチョコおいしかった…！ 痩せるため、甘いものは週末以外しばらく控える。 夜ローラー ・アップ10分 ・SST25分 252W/Ave.HR167 昨日と心拍おなじくらいの水準だが、感覚的にきつく感じた。平日3日目だからか……

夜ローラー ・アップ10分 ・SST25分 254W/Ave.HR166 昨日の反省からきちんとSST内に収めた 心拍もだいぶ楽 ・ダウン5分